焦糖椰奶西米露的热量和减肥功效

西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；

椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、补虚、补血等功效；可与黑豆、小米面、姜搭配；与牛排、姜、肥牛相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有治疗高血压、祛雀斑、润肠通便等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与虾、土豆、猪肝相克，同食可能会引起不适；