| 牙签肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 嫩肉粉 | 克 | 44千卡 | 200千卡 | 12克 | 2.3克 |
| 总量 | 312克 | 牙签肉热量/卡路里488千卡 | |||
 热量488千卡，相当于高尔夫球108分钟消耗的热量...270 | |||||
牙签肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（我一般买一斤）、嫩肉粉（适量）、花椒（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、孜然（适量）、芝麻（适量）、鸡精（适量）
1/6. 将里脊肉切成小长条
2/6. 加入嫩肉粉，盐巴，腌制10分钟
3/6. 用牙签串好
4/6. 油锅炸至焦黄（炸的时候会粘黏在一起，用筷子拨开，一锅不要炸的太多，适量就好）
5/6. 炸完之后，将锅内油倒入小碗，以后用，锅内留一点点油，将炸好的牙签肉倒入锅中，开小火或者关火，放入花椒，辣椒，孜然，芝麻，鸡精，再开火，炒好即可。
6/6. 成品
食材功效信息
嫩肉粉的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
你可能还喜欢
营养信息
- 牙签肉热量488 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质33 克
- 碳水化合物35.1 克
- 钠101 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾353 毫克