| 宝宝蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 宝宝蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于空手道10分钟消耗的热量...600 | |||||
宝宝蛋羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、盐（1克）、水（80毫升）、食用油（2茶匙）
1/6. 我这是做了两份，自己和宝宝一人一碗。一个蛋，一两滴，适量盐，水蛋比例1.5:1。
2/6. 搅拌均匀（不要太用力）
3/6. 太用力会很多气泡，因为宝宝哭着急作死搅拌了（用勺子撇去），用过滤一遍会更好。
4/6. 盖上保鲜膜蒸10-15分钟
5/6. 闷两三分钟再开锅盖
6/6. 没过滤也还行吧、将就吃了，反正宝宝小不挑剔，呵呵呵…一定要不烫了再喂宝宝哦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、润肺利咽等功效；可与香椿、生菜、干辣椒搭配；与红薯、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克