| 胡萝卜炒豆腐皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 总量 | 463克 | 胡萝卜炒豆腐皮热量/卡路里1507千卡 | |||
 热量1507千卡，相当于种花335分钟消耗的热量...270 | |||||
胡萝卜炒豆腐皮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、豆腐皮（适量）、豆腐皮（少许）、盐（适量）、料酒（适量）、味精（适量）
1/4. 准备食材，是不是很简单啊，胡萝卜切丝，豆腐皮撕成小片，葱就是葱花。
2/4. 锅内放入底油，四五成热后先放入胡萝卜丝翻炒片刻。
3/4. 然后放入豆腐皮翻炒，加入料酒，翻炒两分钟左右。
4/4. 最后放入葱花，适量盐，味精，美味又营养的胡萝卜炒豆腐皮就可以出锅啦！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促进消化、抗癌等功效；可与圆白菜、西兰花、狗肉搭配；与木瓜、苹果、辣椒相克，同食可能会引起不适；
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有清热润肺、保护心脏、养胃等功效；可与良杂大猪、猪腱子肉、里脊搭配；
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养胃、清热润肺、止汗等功效；可与肋条肉、猪腱、奶油生菜搭配；
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营养信息
- 胡萝卜炒豆腐皮热量1507 千卡
- 脂肪35 克
- 蛋白质90.2 克
- 碳水化合物46.4 克
- 钠18.8 毫克
- 钙232 毫克
- 铁27.8 毫克
- 钾1072 毫克