| 红绿美人椒炒莲藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 342克 | 红绿美人椒炒莲藕热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于手工活169分钟消耗的热量...90 | |||||
红绿美人椒炒莲藕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
莲藕（350k）、红绿美人椒（50k）、米醋（4k）、白糖（3k）、盐（4k）、鸡汁（3k）
1/5. 莲藕洗净削皮。放水中冲洗。控水备用。
2/5. 红绿美人椒切段，姜末 葱段备用。
3/5. 锅置于火上，热油倒入姜末葱段煸炒，
4/5. 接着倒入控好水的莲藕翻炒。倒入米醋 白糖 鸡汁盐 继续翻炒。
5/5. 继续翻炒2分钟就可以出锅了。
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、开胃、散瘀等功效；可与虾、牛蒡、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红绿美人椒炒莲藕热量253 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克