| 肉包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 200克 | 肉包子热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡，相当于拳击132分钟消耗的热量...360 | |||||
肉包子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉（200克）、面粉（250克）、葱（5棵）、白糖（1匙）、发酵粉（2克）、酱油（1匙）、蚝油（1匙）、盐（1匙）、水（适量）、植物油（适量）
1/4. 酵母放进水里面5分钟用筷子搅拌均匀倒进面粉和面团
2/4. 面团揉到表面光滑，用保鲜膜盖起常温发酵40分钟取出排气。
3/4. 葱切小段猪肉放进料理机打碎加入生粉酱油盐耗油植物油搅拌好
4/4. 面团揉成长条切小段，用擀面擀成薄圆皮包上肉静置10分钟，蒸锅蒸20分钟即可
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、生津液、补虚等功效；可与芸豆、西瓜、大白菜搭配；与梨、羊肝、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉包子热量790 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克