| 带鱼萝卜丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 带鱼萝卜丝汤热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于滑板129分钟消耗的热量...300 | |||||
带鱼萝卜丝汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
带鱼（1条）、萝卜丝（1个）、盐（5克）、茶油（2克）、料酒（5克）、大蒜（5块）、生姜（1块）、红椒（0.5个）、青椒（1个）、香菜（3棵）、自制辣椒酱（1勺）
1/7. 萝卜丝，洗净，剥皮，划丝，备用
2/7. 生姜，大蒜，切好，备用
3/7. 萝卜丝，姜、蒜、辣椒、料酒、盐等都放入沙锅
4/7. 开火，煮
5/7. 等开了，放入，带鱼块，（带鱼块，洗净，可以油炸下，我今天是没有炸）
6/7. 大概炖个10来分钟，放入香菜，就可以了
7/7. 开吃，有点辣，带点带鱼香，味道，超棒的，亲也来尝尝
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有泽肤养发、治疗高血压、降低肝癌等功效；可与木瓜、牛奶、千张搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 带鱼萝卜丝汤热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克