| 白菜木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 398克 | 白菜木耳热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于舞厅32分钟消耗的热量...270 | |||||
白菜木耳的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白菜（1个）、胡萝卜（半根）、特佰调料（适量）、酱味轩（适量）、木耳（20克）、食用油（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）
1/7. 胡萝卜洗净，切成片
2/7. 白菜洗净，斜刀片成片
3/7. 木耳用清水泡洗净
4/7. 锅中加入油，放入佰特调料
5/7. 放入胡萝卜、白菜、木耳
6/7. 加入酱味轩，翻炒
7/7. 再加入蚝油继续翻炒，翻炒入味加入盐，出锅装盘
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、通利肠胃、利尿通便等功效；可与板栗、田螺、猪肝搭配；与羊肝、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、利尿等功效；可与菠菜、绿豆芽、鲈鱼搭配；与柚子、茄子、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜木耳热量142 千卡
- 脂肪0.61 克
- 蛋白质3.38 克
- 碳水化合物15.98 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克