| 五花肉炒尖椒花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 762千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 598克 | 五花肉炒尖椒花菜热量/卡路里871千卡 | |||
 热量871千卡，相当于瑜珈249分钟消耗的热量...210 | |||||
五花肉炒尖椒花菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（150克）、尖椒（3个）、菜花（1朵）、盐（适量）、蒜泥（适量）、葱段（适量）
1/5. 五花肉切薄片丶花菜丶尖椒切块备用。
2/5. 花菜用开水稍为过一下，口感更好。
3/5. 起油锅，再放入五花肉炒出油。
4/5. 放入蒜泥葱段爆香，再放少许柱侯酱丶白糖丶生抽炒上色。
5/5. 加入花菜丶尖椒炒熟，放盐鸡粉调味上碟。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、滋阴、利二便等功效；可与冬瓜、大蒜、白菜搭配；与甘草、杏仁、百合相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防高血压、降血脂等功效；可与基围虾、虾、明虾搭配；与南瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴解毒、增加抗病能力、利尿通便等功效；可与牛肉、芹菜、猪肉搭配；与笋瓜、香椿、猪肺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉炒尖椒花菜热量871 千卡
- 脂肪53.08 克
- 蛋白质12.51 克
- 碳水化合物9.91 克
- 钠98.2 毫克
- 钙53 毫克
- 铁1.49 毫克
- 钾542 毫克