| 爱心火腿意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 351克 | 爱心火腿意大利面热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡，相当于盖屋顶67分钟消耗的热量...360 | |||||
爱心火腿意大利面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、鸡蛋（1个）、火腿肠（2根）、汉斯牌蘑菇意大利面酱（适量）、香菇（适量）、黑芝麻（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）、老抽（适量）
1/8. 意大利面若干。
2/8. 水烧开，放入少许盐，放入适量意大利面。
3/8. 15分钟后，捞出意大利面，沥干水。
4/8. 鸡蛋一个。
5/8. 锅中放入少量油，摆上模具，小心的将鸡蛋倒入。煎好后撒上少许黑芝麻点缀。
6/8. 香菇切好，放入锅中，加酱油，盐，老抽，五香粉翻炒备用。
7/8. 火腿肠切片，和香菇一起翻炒备用。
8/8. 锅中放入少量油放入意大利面酱适量，将炒好的香菇，火腿肠，意大利面放入锅中一起快火翻炒，装盘，开吃罗。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、清热解毒等功效；可与羊排、茼蒿、青椒搭配；与牛奶、味精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、滋阴、补虚等功效；
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营养信息
- 爱心火腿意大利面热量400 千卡
- 脂肪21.31 克
- 蛋白质28.1 克
- 碳水化合物26.32 克
- 钠913.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克