| 青椒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 青椒杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于下坡滑雪13分钟消耗的热量...300 | |||||
青椒杏鲍菇的做法共9个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、青椒（1个）、香葱（1棵）、八角（1个）、花椒（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、植物油（适量）
1/9. 杏鲍菇洗净切片
2/9. 青椒洗净去掉筋和籽切块
3/9. 香葱洗净切碎
4/9. 锅中放适量植物油，放入八角和花椒，出香味后，捞出八角和花椒不用
5/9. 放入青椒和杏鲍菇，翻炒均匀
6/9. 加入盐和鲜酱油翻炒均匀
7/9. 加入蚝油翻炒均匀
8/9. 出锅前撒上香葱翻炒均匀
9/9. 成品
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒杏鲍菇热量67 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克