| 虾仁达芥兰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 174克 | 虾仁达芥兰热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于玩游戏15分钟消耗的热量...340 | |||||
虾仁达芥兰的做法共13个步骤
食材主料/辅料
达芥兰（3个）、虾仁（适量）、姜片（适量）
1/13. 达芥兰3根
2/13. 虾仁适量
3/13. 芥兰去掉外皮洗净。
4/13. 切成0.3厘米片状
5/13. 锅中放入油，烧热。
6/13. 倒入姜片爆香，再加入虾仁，炒熟。
7/13. 盛出备用。
8/13. 另起锅，倒入比平常炒菜用油多一半。（妈妈说:这个菜，没油不好吃。）
9/13. 到入芥兰。
10/13. 翻炒至软。
11/13. 加入适量盐，翻炒至盐化。
12/13. 加入虾仁。
13/13. 快速拌匀，就好。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、通乳、促进消化等功效；可与圆白菜、娃娃菜、油菜搭配；与山药、木瓜、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁达芥兰热量84 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克