| 彩椒鱼豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鱼豆腐 | 克 | 222千卡 | 152千卡 | 9克 | 7.4克 |
| 总量 | 425克 | 彩椒鱼豆腐热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于观鸟114分钟消耗的热量...150 | |||||
彩椒鱼豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
圣女果（2个）、青椒（1个）、鱼豆腐（适量）、葱（适量）、姜（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、花生油（适量）
1/8. 青椒切丁，圣女果2个切丁，鱼豆腐解冻备用。
2/8. 锅里放入葱姜爆香，捞出去掉。
3/8. 下入鱼豆腐煎一下。
4/8. 煎到金黄色。
5/8. 倒入蚝油。
6/8. 放入青椒粒和圣女果粒。
7/8. 煸炒片刻，放盐，鸡精调味。
8/8. 装盘即可。
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有祛雀斑、护肤、降血脂等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与红薯、虾、绿豆相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、帮助消化、缓解疲劳等功效；可与鸡蛋、鸡翅、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提神醒脑、缓解压力、延长寿命等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 彩椒鱼豆腐热量284 千卡
- 脂肪7.8 克
- 蛋白质11 克
- 碳水化合物23.6 克
- 钠753 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克