| 香香皮蛋猪肉条粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 593克 | 香香皮蛋猪肉条粥热量/卡路里1950千卡 | |||
 热量1950千卡，相当于蹦床557分钟消耗的热量...210 | |||||
香香皮蛋猪肉条粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉（3块）、皮蛋（2个）、米（0.5勺）、葱（3棵）、料酒（1勺）、食用油（0.4勺）、盐（1勺）
1/7. 把米洗好加上适量水就开始煲粥啦～ 我用中火煲
2/7. 然后把猪肉切成条 当然也可以切片 但是我觉得猪肉条比较新颖 哈哈 所以就切成条啦～ 然后用半勺油 一勺料酒 0.4勺盐腌制
3/7. 切成葱花～
4/7. 把米煲烂 大概是这个样子就可以下配料啦 不喜欢这么烂这么稠可以不需要煲这么久哦。煲成这样需要四十五分钟左右 用中火偏大煲 全程都看着。
5/7. 下猪肉条
6/7. 最后就做好啦～～ 很浓稠的哦～
7/7. 我觉得粥配上零食更好吃 哈哈 这个是十月初五凤梨酥～ 好吃～
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、滋阴、止消渴等功效；可与黑木耳、小白菜、苋菜搭配；与菠菜、甘草、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有清热消炎、清凉、止泻等功效；与红糖、甲鱼、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、预防感冒、缓疲劳等功效；可与卤牛肉、牛臀肉、腹部牛肉搭配；与嫩豆腐、内脂豆腐、熏干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香香皮蛋猪肉条粥热量1950 千卡
- 脂肪43.4 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物93.4 克
- 钠82.5 毫克
- 钙45 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾628 毫克