| 虾酱炒通菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 通菜 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | 1.64克 | 0.09克 |
| 虾酱 | 克 | 66千卡 | 112千卡 | 10.8克 | 7.6克 |
| 总量 | 359克 | 虾酱炒通菜热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡，相当于观鸟50分钟消耗的热量...150 | |||||
虾酱炒通菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
通菜（300克）、虾酱（一勺）、鸡精（少许）
1/4. 通菜去老梗，洗干净掰小段。
2/4. 锅放油烧热，放一勺虾酱下去炒香。
3/4. 接着把通菜放下去炒，火一定要，翻炒一定要快，通菜遇到热没有油会黑。
断青放鸡精调味就可以了，虾酱很咸的。
4/4. 咸香清脆，很美味喔^_^。
食材功效信息
通菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；
虾酱的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有提高性欲、补肾壮阳、促消化等功效；
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营养信息
- 虾酱炒通菜热量126 千卡
- 脂肪7.69 克
- 蛋白质12.44 克
- 碳水化合物4.31 克
- 钠289 毫克
- 钙69 毫克
- 铁3.74 毫克
- 钾569 毫克
相关知识
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