| 蔬菜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 356克 | 蔬菜粥热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于治安131分钟消耗的热量...150 | |||||
蔬菜粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1/2个）、米饭（5汤匙）、香菇（2个）、油菜（1棵）、盐（1勺）、鸡精（1勺）、白胡椒（1/2勺）
1/6. 准备好材料，米饭大概是多半碗
2/6. 蔬菜切丁
3/6. 米饭加两碗水拌匀
4/6. 准备好调料
5/6. 把蔬菜和调料倒进米饭里，打开煮粥功能即可
6/6. 寒冷的日子来一碗暖乎乎的蔬菜粥美极了
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、润肺祛痰、解毒生津等功效；可与豆浆、西兰花、狗肉搭配；与山楂干、樱桃、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜粥热量328 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物34.8 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克