| 肉未煸豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 48千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 300克 | 肉未煸豆角热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡，相当于挖煤74分钟消耗的热量...360 | |||||
肉未煸豆角的做法共6个步骤
食材主料/辅料
四季豆（200克）、肉末（100克）、洋葱（半个）、蒜苔（三根）、味精（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 四季豆诜净切段。
2/6. 洋葱、蒜苔切成丁。
3/6. 备好肉末待用。
4/6. 锅里放油倒入洋葱煸香。
5/6. 捞起洋葱，放入肉未炒熟。
6/6. 豆角，蒜苔，洋葱入锅大火炒二，三分钟，起锅装盘。
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消暑化湿、强壮骨骼、安养精神等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有生津液、补肾气、补钙等功效；可与菜花、南瓜、鸡腿菇搭配；与甲鱼、乌梅、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉未煸豆角热量443 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠66.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾342 毫克