| 素粉酥荷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 素粉酥荷热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于拳击16分钟消耗的热量...360 | |||||
素粉酥荷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、荷花瓣（17）、炸粉（2勺）、椒盐（1勺）、白糖（1勺）
1/4. 留住长夏的风物
2/4. 荷瓣洗净
3/4. 将荷瓣浸入蛋液、炸粉、椒盐调成的糊中
4/4. 下锅，中火炸熟，装盘，撒上白糖
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与辣椒、银鱼、干贝搭配；与茶叶、牛奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素粉酥荷热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克