| 红薯栗子饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 608克 | 红薯栗子饺热量/卡路里864千卡 | |||
 热量864千卡，相当于念书589分钟消耗的热量...88 | |||||
红薯栗子饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）、栗子（5个）、蜂蜜（少许）
1/5. 红薯和栗子煮熟
2/5. 煮熟后，红薯去皮压成泥，加适量蜂蜜调味，如果红薯泥比较松散，可加少许凉开水伴匀。
3/5. 垫一张保鲜膜，放上红薯泥和栗子。
4/5. 将保鲜膜收口并拧紧，，打开保鲜膜即可
5/5. 最后放上一颗杏仁
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、提高免疫力、抗癌等功效；可与糙米、水芹菜、芹菜搭配；与鸡肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有滋补、抗衰老、厚补胃肠等功效；可与鸡肉、枣、大白菜搭配；与羊排、牛肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红薯栗子饺热量864 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质5.9 克
- 碳水化合物66.9 克
- 钠0 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾0 毫克