| 蒜蓉娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 243克 | 蒜蓉娃娃菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于体能训练6分钟消耗的热量...300 | |||||
蒜蓉娃娃菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（2棵）、大蒜（6个）、蚝油（1汤匙）、淀粉（1勺）
1/5. 准备原材料，娃娃菜两棵
2/5. 娃娃菜洗干净，切成条形备用
3/5. 大蒜六瓣切成沫，锅里放入油烧热，把蒜炒香，加入耗油量，淀粉水
4/5. 把炒好的蒜蓉浇到娃娃菜上，蒸锅烧开水后把娃娃菜放屉上蒸五六分钟即可
5/5. 把娃娃菜里的汤倒入炒锅，烧开后加入淀粉水熬开，滴几滴香油提味，浇到娃娃菜上，蒜蓉娃娃菜就做好了
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、促进消化、通利肠胃等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉娃娃菜热量29 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克