| 粉丝蒸娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 243克 | 粉丝蒸娃娃菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于盖屋顶5分钟消耗的热量...360 | |||||
粉丝蒸娃娃菜的做法共16个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（2个）、辅料：粉丝（2扎）、香葱（适量）、酱汁（适量）、食用油（适量）
1/16. 买两扎粉丝
2/16. 用温水泡15分钟
3/16. 两个娃娃菜，洗干净
4/16. 切成条形
5/16. 泡好的粉丝捞起来摆在盘里
6/16. 再在粉丝上面摆好娃娃菜条
7/16. 蒸锅水开后防娃娃菜上架盖上盖子蒸
8/16. 蒸20分钟
9/16. 蒸娃娃菜的时候我们来准备酱汁，用微波炉叮，生抽，鸡精，蒜末油，调在一起加上水淀粉放微波炉叮3分钟
10/16. 葱末少许
11/16. 蒸好的娃娃菜
12/16. 端出淋上酱汁
13/16. 淋好酱汁
14/16. 撒上香葱末
15/16. 热锅少适量的油，用锅铲铲起来直接泼到香葱上面。
16/16. 葱香味立刻就提出来了，好香呀
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促消化、预防结肠癌、通利肠胃等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 粉丝蒸娃娃菜热量29 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克