| 香芹火腿丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 299克 | 香芹火腿丝热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于建筑24分钟消耗的热量...330 | |||||
香芹火腿丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
火腿（1个）、香芹（适量）、香葱（适量）、盐（少许）、鸡精（少许）、食用油（适量）
1/9. 火腿切成丝
2/9. 香芹，香葱切段
3/9. 热锅，下油
4/9. 下火腿丝
5/9. 翻炒均匀
6/9. 放香葱和香芹翻炒均匀
7/9. 放少许盐
8/9. 放少许鸡精翻炒均匀
9/9. 成品
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与紫菜、白菜、山楂搭配；与百合、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、养血补虚、清热解毒等功效；可与鸭肉、豆腐、香芋搭配；与兔肉、菊花、黄豆相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、降低胆固醇、滋阴补阳等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 香芹火腿丝热量131 千卡
- 脂肪5.63 克
- 蛋白质17.07 克
- 碳水化合物16.75 克
- 钠1016.8 毫克
- 钙150 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾718 毫克