| 芹菜叶摊鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芹菜叶 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 269克 | 芹菜叶摊鸡蛋热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡，相当于郑多燕23分钟消耗的热量...360 | |||||
芹菜叶摊鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、芹菜叶（200克）、茶油（2克）、盐（2克）、白糖（1克）
1/6. 芹菜叶，切碎
2/6. 打入两个鸡蛋，放入少许盐，糖
3/6. 搅拌均匀，打到出泡，最好
4/6. 热锅，放入少许茶油，倒入，鸡蛋液，摊开
5/6. 煎直两面金黄，就可以出锅了，切成自己喜欢的型
6/6. 装盘，好香，开吃
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与桂圆肉、洋葱、香椿搭配；与桔子、味精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、祛湿、增强免疫力等功效；可与百合、芋头、番茄搭配；与河蟹、河蚬、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜叶摊鸡蛋热量139 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物4.62 克
- 钠308.4 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾266 毫克