| 肠子炒芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 295克 | 肠子炒芹菜热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于抹水泥46分钟消耗的热量...180 | |||||
肠子炒芹菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
火腿（3根）、芹菜（5棵）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）、大蒜（适量）
1/8. 准备好食材。
2/8. 芹菜洗干净切段。
3/8. 肠子去掉包装袋。
4/8. 肠子切小块，蒜头切碎。
5/8. 下油锅，芹菜进行翻炒。
6/8. 加上少许盐、糖，进行调味。
7/8. 接着放进肠子、蒜未，一同翻炒。
8/8. 最后加上少许酱油，翻炒至熟即可。
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与山楂、萝卜、冬瓜搭配；与鹌鹑、田螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、清热解毒、增强免疫力等功效；可与鸭肉、基围虾、武昌鱼搭配；与牡蛎、甲鱼、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肠子炒芹菜热量138 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠1013.8 毫克
- 钙58 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾422 毫克