| 竹香米糯米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 514克 | 竹香米糯米粥热量/卡路里1213千卡 | |||
 热量1213千卡，相当于水球121分钟消耗的热量...600 | |||||
竹香米糯米粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
竹香米（半杯）、糯米（半杯）、水（适量）
1/6. 半杯糯米，洗净
2/6. 浸泡两个小时左右
3/6. 锅中放适量水，大火烧开，放入泡好的糯米，搅拌一下，煮沸后转小火，不时搅拌以免粘锅
4/6. 待糯米几乎软烂，我熬了30分钟左右，取半杯竹香米洗净，你也可以多放一些，我用的是1：1的比例
5/6. 将洗净的竹香米放入锅中，搅拌一下，继续熬
6/6. 熬10分钟左右即可
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、止汗、补血等功效；可与香瓜、桂花、枣搭配；与鸡胸肉、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 竹香米糯米粥热量1213 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克