| 千张炒茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 千张 | 克 | 2633千卡 | 262千卡 | 24.5克 | 16克 |
| 茼蒿 | 克 | 104千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 总量 | 1295克 | 千张炒茼蒿热量/卡路里2737千卡 | |||
 热量2737千卡，相当于汽车打蜡608分钟消耗的热量...270 | |||||
千张炒茼蒿的做法共8个步骤
食材主料/辅料
千张（1005克）、茼蒿（290克）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 食材：千张、茼蒿（已清洗切段）
2/8. 将千张放在案板上切开。
3/8. 随后，将切好的千张下入清水锅中焯开，捞出。
4/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的茼蒿翻炒翻炒。
5/8. 接着，合入焯好的千张翻炒一下。
6/8. 然后，加适量的盐。
7/8. 加适量的味精。
8/8. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
千张的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防血管硬化、清热润肺、预防心血管疾病等功效；可与带鱼 、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有美化肌肤、通肠健胃、润肺等功效；可与仔鸡、多宝鱼、黄鱼搭配；与醋、柿子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 千张炒茼蒿热量2737 千卡
- 脂肪16.79 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物11.83 克
- 钠76.6 毫克
- 钙451 毫克
- 铁12.6 毫克
- 钾648 毫克