| 果味凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白凉粉 | 克 | 14千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 黑凉粉 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 90克 | 果味凉粉热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡，相当于曼波舞11分钟消耗的热量...180 | |||||
果味凉粉的做法共27个步骤
食材主料/辅料
白凉粉（1盒）、黑凉粉（半盒）、各种果味粉（适量）、清水（适量）
1/27. 原材料图
2/27. 白凉粉
3/27. 我选宇峰白凉粉
4/27. 舀两汤匙白凉粉到盆里
5/27. 加一勺草莓粉
6/27. 加两倍的清水
7/27. 调成凉粉糊浆
8/27. 盆里放凉粉糊浆1比4的清水烧开
9/27. 加入凉粉糊浆搅拌均匀
10/27. 煮开就关火
11/27. 放到凉粉盆不烫手才倒入保鲜盒里
12/27. 装好摇匀
13/27. 盖上保鲜盒让凉粉自然凝固
14/27. 和凉粉拌和倒入碗里
15/27. 加入两倍清水
16/27. 搅拌到完全无颗粒
17/27. 糊浆要过筛
18/27. 过筛好再搅拌匀
19/27. 锅里放糊浆4倍的清水烧开
20/27. 倒入糊浆不停地搅拌
21/27. 煮开关火，放凉自然凝固
22/27. 依次类推煮好你想要果味凉粉，分开装好保鲜盒等待自然凝固
23/27. 凝固后切块，这是原味的
24/27. 这是蓝莓味的
25/27. 这是芒果味的
26/27. 这是草莓味的
27/27. 凉粉加入奶茶味道更佳！
食材功效信息
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黑凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 果味凉粉热量33 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物17.8 克
- 钠5.6 毫克
- 钙18 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾10 毫克