| 南瓜小饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米油 | 克 | 269千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 低筋粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 130克 | 南瓜小饼干热量/卡路里623千卡 | |||
 热量623千卡，相当于压腿249分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜小饼干的做法共13个步骤
食材主料/辅料
熟南瓜泥（60克）、玉米油（30克）、低筋粉（100克）、盐（少许）、猪油（30克）、白糖（30克）、玉米淀粉（40克）、抹茶粉（少许）
1/13. 南瓜去皮切小块蒸熟
2/13. 猪油切小块室温软化，加入白糖打发
3/13. 放入南瓜泥拌匀
4/13. 加入低筋粉、玉米淀粉和盐
5/13. 搅拌均匀成团
6/13. 取一小块加抹茶粉
7/13. 面团分成每个10克左右搓圆
8/13. 用牙签压出纹路
9/13. 取一小块抹茶面团做南瓜蒂
10/13. 依次做好所有面团
11/13. 放入烤箱下层，上火160度，下火120度，烤23分钟
12/13. 一篮子小南瓜饼干
13/13. 明天去老妈家吃饭，给小外甥女拿去，一定喜欢得不得了
食材功效信息
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、养颜、美容等功效；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜小饼干热量623 千卡
- 脂肪100.6 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物80.5 克
- 钠1.4 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾2 毫克