| 闲食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 闲食热量/卡路里831千卡 | |||
 热量831千卡，相当于开车332分钟消耗的热量...150 | |||||
闲食的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、鸡蛋（2个）、葱花（10克）、盐（2克）、芝麻（2勺）、食用油（1匙）、水（100毫升）
1/11. 面粉、鸡蛋、葱花、盐放在一起
2/11. 慢慢加水搅拌、面粉干湿度不一样，水的用量要自己掌握一下
3/11. 拌成均匀的面糊
4/11. 准备好油和芝麻
5/11. 开火，要小火哦
6/11. 放入一勺面糊
7/11. 旋转锅让面糊均匀
8/11. 撒上芝麻
9/11. 晃动锅让小饼离开锅底，如果粘刷点油
10/11. 熟透出锅
11/11. 粘蒜泥吃更美味哦
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、润肺补肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与干贝、北极虾、西红柿搭配；与兔肉、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、降低胆固醇、减肥等功效；
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营养信息
- 闲食热量831 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克