| 炒面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 382克 | 炒面条热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡，相当于开车157分钟消耗的热量...120 | |||||
炒面条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
挂面（50克）、西红柿（1个）、鸡蛋（1个）、油菜（2棵）、酱油（1勺）、香油（1/4勺）、盐（1勺）、鸡精（1勺）、食用油（2汤匙）
1/8. 油菜洗净切好
2/8. 西红柿切块
3/8. 鸡蛋炒熟备用
4/8. 挂面煮熟
5/8. 西红柿炒出红汤放油菜翻炒，接着放所有调料
6/8. 放入面条翻炒均匀
7/8. 放入鸡蛋继续翻炒
8/8. 开吃开吃
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有改善贫血、益肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、生津止渴、增强免疫力等功效；可与卷心菜、蜂蜜、山楂搭配；与冰棍、鲇鱼、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、清热解毒等功效；可与荠菜、紫菜、小米面搭配；与豆浆、兔肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒面条热量314 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质23.56 克
- 碳水化合物78.92 克
- 钠331.5 毫克
- 钙67.4 毫克
- 铁5.15 毫克
- 钾467 毫克