| 老虎菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 14千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 155克 | 老虎菜热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于拉筋21分钟消耗的热量...150 | |||||
老虎菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
生菜（50克）、胡萝卜（适量）、大葱（2段）、大蒜（2段）、青椒（2段）、香菜（50克）、洋葱（适量）、白芝麻（适量）、酱油（适量）、小米椒（1个）、陈醋（适量）、花生油（适量）、辣椒油（适量）
1/9. 将大葱，大蒜，洋葱青椒，胡萝卜，生菜切细丝，香菜切段，小米椒切小圈和白芝麻放入一个盒内。
2/9. 将花生打碎，把花生皮吹掉。
3/9. 酱油
4/9. 陈醋
5/9. 辣椒油
6/9. 盐，味精，鸡精，白糖，白胡椒粉少许
7/9. 花生油，油里是刚才倒的酱油，陈酷留你的。把以上配料倒入盆中。
8/9. 拌好装盘撒上花生碎就可以了。
9/9. 因为我在上班，这老虎菜是上给客人的，后面还有单，一边做边拍赶时间，拍得不好看。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、增进食欲、帮助消化等功效；可与豆腐、鸡蛋、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、增强免疫力、抗癌等功效；可与鲈鱼、菠菜、西兰花搭配；与白酒、西红柿、柚子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 老虎菜热量53 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.57 克
- 碳水化合物14.26 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克