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缤纷果味椰蓉酥

缤纷果味椰蓉酥的热量和减肥功效

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缤纷果味椰蓉酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69缤纷果味椰蓉酥热量/卡路里99千卡
上网 热量99千卡,相当于上网66分钟消耗的热量...90

缤纷果味椰蓉酥的做法共34个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(2个)、草莓果味粉(4克)、蓝莓果味粉(4克)、香橙果味粉(4克)、青苹果果味粉(4克)、面粉(150克)、清水(水油皮)(70克)、低筋面粉(油酥)(120克)、椰蓉(馅料)(100克)、白砂糖(馅料)(35克)、猪油(水油皮)(54克)、糖粉(水油皮)(30克)、猪油(油酥)(60克)、黄油(馅料)(35克)、奶粉(馅料)(30克)
缤纷果味椰蓉酥的做法图解1

1/34. 准备馅料的全部材料,黄油切小块,室温软化。鸡蛋打散,备用。

缤纷果味椰蓉酥的做法图解2

2/34. 把白糖加入软化的黄油中,低速打发。打至蓬松,颜色发白。

缤纷果味椰蓉酥的做法图解3

3/34. 将打散的全蛋液,分3次加入黄油中,每次都要搅打均匀后再加入下一次。搅拌均匀。此时会比较稀了

缤纷果味椰蓉酥的做法图解4

4/34. 加入奶粉,翻拌均匀。此时已成糊状,也比较细腻了。

缤纷果味椰蓉酥的做法图解5

5/34. 将椰蓉加入,翻拌均匀。成团。

缤纷果味椰蓉酥的做法图解6

6/34. 拌好的椰蓉馅,包上保鲜膜入冰箱冷藏,备用!椰蓉馅最好提前最好,让椰蓉充分吸收馅料中的水份。

缤纷果味椰蓉酥的做法图解7

7/34. 现在开始做水油皮,准备材料,普通面粉150g清水70g猪油54g糖粉30g,面粉过筛一遍!

缤纷果味椰蓉酥的做法图解8

8/34. 把面粉放入盆中,加入猪油,揉搓成颗粒装,再加入糖粉,清水,搅拌至无干粉状态。

缤纷果味椰蓉酥的做法图解9

9/34. 搅拌好的水油皮材料移至硅胶垫上,揉至能拉出薄膜的扩展状态。

缤纷果味椰蓉酥的做法图解10

10/34. 揉好的水油皮面团光滑,不粘手,包上保鲜膜,放置在一边,松弛20-30分钟,备用。

缤纷果味椰蓉酥的做法图解11

11/34. 接下来继续油酥的制作。低粉120g,猪油60g

缤纷果味椰蓉酥的做法图解12

12/34. 低粉入盆中,猪油与低粉充分揉搓,成颗粒装,

缤纷果味椰蓉酥的做法图解13

13/34. ,继续揉,一会就成光滑的面团了,

缤纷果味椰蓉酥的做法图解14

14/34. 成团的油酥,根据要添加的果味粉种类,平均分成四分,每份添加一种果味粉,包保鲜膜,冷藏备用。

缤纷果味椰蓉酥的做法图解15

15/34. 取提前做好的椰蓉馅,15g为一个,揉圆成小团,做16个。继续冷藏,

缤纷果味椰蓉酥的做法图解16

16/34. 松弛好的水油皮材料,分成8份,大约38g每个,滚成小圆,盖上保鲜膜。

缤纷果味椰蓉酥的做法图解17

17/34. 取 油酥,因为已经添加果味粉成四个小团,所以这里再次一份为2,成8个小团,盖上保鲜膜。

缤纷果味椰蓉酥的做法图解18

18/34. 取一份水油皮小面团,用手压扁。左手托住,在上面放上一个小油酥。

缤纷果味椰蓉酥的做法图解19

19/34. 用包月饼的方法,双手配合,虎口慢慢向上推,

缤纷果味椰蓉酥的做法图解20

20/34. 收口捏紧。收口向下,放置硅胶垫上,盖保鲜膜,全部做好。松弛5-10分钟。

缤纷果味椰蓉酥的做法图解21

21/34. 取一个面团,擀成长舌状。

缤纷果味椰蓉酥的做法图解22

22/34. 从上到下,卷起,放置。依次全部做好。盖上保鲜膜,松弛5-10分钟。

缤纷果味椰蓉酥的做法图解23

23/34. 取松弛好的面团卷,用手掌轻轻按压一下

缤纷果味椰蓉酥的做法图解24

24/34. 再次擀成长条状,从上到下卷起

缤纷果味椰蓉酥的做法图解25

25/34. 全部做好,盖保鲜膜。松弛5-10分钟

缤纷果味椰蓉酥的做法图解26

26/34. 取松弛好的面团卷,用锋利的刀从中间切开。

缤纷果味椰蓉酥的做法图解27

27/34. 切口向上压扁,然后反过,切口向下擀成圆形。

缤纷果味椰蓉酥的做法图解28

28/34. 开口继续向下,包上椰蓉馅,用虎口收口,捏紧。

缤纷果味椰蓉酥的做法图解29

29/34. 整理成圆形,依次做好全部面团。

缤纷果味椰蓉酥的做法图解30

30/34. 移至烤盘中,互相之间留有一定空隙。入烤箱中层,上下火170度,烘烤25分钟。

缤纷果味椰蓉酥的做法图解31

31/34. 出炉了,满屋子的香味,果香奶香,甜蜜蜜的味道,美翻了。

缤纷果味椰蓉酥的做法图解32

32/34. 掰开一个,看一下,外层的酥脆,满满的奶香味椰蓉,咬一口,好满足的感觉!

缤纷果味椰蓉酥的做法图解33

33/34. 缤纷的颜色,不同的果香,草莓 , 青苹果,香橙,蓝莓.....

缤纷果味椰蓉酥的做法图解34

34/34. 美美地酥皮点心,要不要来一个!

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、增强皮肤润滑、美容护肤等功效;可与辣椒、桂圆、肥牛搭配;与桔子、豆浆、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 缤纷果味椰蓉酥热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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