| 鲜虾薯泥汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 29千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 60克 | 鲜虾薯泥汤热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于玩游戏5分钟消耗的热量...340 | |||||
鲜虾薯泥汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
新鲜土豆（250克）、紫皮洋葱（60克）、虾仁（60克）、鲜淡奶油（50毫升）、清鸡汤（800毫升）、无盐黄油（20克）、牛油（这里我用黄油替代了）（50克）、盐（2克）、胡椒粉（2克）
1/10. 土豆洗净、去皮、切块，紫皮洋葱去老皮、去蒂、切粗丝，虾仁开背去除虾线；
2/10. 煮锅置火上，放适量清水烧沸，把虾仁灼烫熟，捞出滤水；
3/10. 平底锅置火上，放适量黄油溶化后，放洋葱丝炒香；
4/10. 加入土豆块略炒；
5/10. 加入清鸡汤，煮30分钟左右；
6/10. 将土豆和洋葱丝捞出，放入搅拌机中；
7/10. 加适量汤搅打成泥；
8/10. 将打好的土豆泥重新倒入汤内，将汤烧开；
9/10. 加入淡奶油和牛油搅匀，放入虾仁；
10/10. 用盐和胡椒粉调味，非常香浓可口，是搭配牛排的好伴侣；
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、治疗高血压、缓解神经衰弱等功效；可与紫菜、葡萄、海马搭配；与芹菜、洋葱、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾薯泥汤热量29 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克