| 雪燕雪蛤红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪蛤 | 克 | 5千卡 | 152千卡 | 0克 | 0.6克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 181克 | 雪燕雪蛤红枣汤热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于登山摩托17分钟消耗的热量...510 | |||||
雪燕雪蛤红枣汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪蛤（3克）、大枣（一颗）、雪燕（3克）、冰糖（适量）
1/6. 泡发好雪燕跟雪蛤，泡发二十四小时，期间多次换水挑清杂质，雪蛤的水换的越勤，颜色越好
2/6. 把雪燕跟雪蛤红糖大枣放入炖盅
3/6. 把炖盅放入锅中
4/6. 把炖盅放入锅中加入水，炖盅下放一张餐巾纸可以防止沸水进入炖盅
5/6. 两个小时左右就可以吃了
6/6. 也可以加上自己喜欢的水果一起食用
食材功效信息
雪蛤的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤美肤、预防高血压、嫩肌肤等功效；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强肌力、健胃补脑、扩张血管等功效；可与山药、南瓜、牛奶搭配；与虾、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 雪燕雪蛤红枣汤热量146 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物56.73 克
- 钠203 毫克
- 钙77 毫克
- 铁0.48 毫克
- 钾428 毫克