| 瓶发绿豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 瓶发绿豆芽热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于瘦身操90分钟消耗的热量...354 | |||||
瓶发绿豆芽的做法共9个步骤
食材主料/辅料
绿豆（100毫升）
1/9. 把坏的绿豆挑出来，然后泡一夜
2/9. 第二天把绿豆倒入瓶中，上面用干净的毛巾盖好
3/9. 第二天把绿豆倒入瓶中，上面用干净的毛巾盖好
4/9. 用塑料袋包好 不要见光
5/9. 以后每天浇水 水浇透 这是第一天出头了
6/9. 第二天
7/9. 第五天
8/9. 第七天
9/9. 可以拿出来洗洗吃了 非常的嫩哦
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清暑益气、降血脂、抗菌抑菌等功效；可与西瓜、南瓜、黑米搭配；与番茄、狗肉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瓶发绿豆芽热量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克