| 油拨白萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 70千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 油拨白萝卜热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于弹吉他35分钟消耗的热量...120 | |||||
油拨白萝卜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（500克）、食用油（适量）、小米椒（适量）、花椒油（适量）、盐（适量）、香葱（适量）
1/9. 准备白萝卜一个，500克左右。洗净，去皮。
2/9. 准备好辅料：麻椒油、花生油、香葱、米椒和盐。
3/9. 用擦子最粗的一挡，擦成粗丝。
4/9. 用盐将萝卜的水分煞出来，大约15分钟左右。
5/9. 然后攥出水分。
6/9. 放入盘中，将香葱和米椒摆放好。
7/9. 用炒锅将油烧至9成热。用这样的勺，4勺花生油，一勺麻椒油即可。
8/9. 然后迅速浇在萝卜丝上。
9/9. 拌开就可以享用了。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠蠕动、利尿、防癌等功效；可与豆腐、豆腐丝、猪肉搭配；与熟地、丝瓜、虫草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油拨白萝卜热量70 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克