| 香蒸白鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白鱼 | 克 | 939千卡 | 122千卡 | 15.16克 | 6.64克 |
| 总量 | 770克 | 香蒸白鱼热量/卡路里939千卡 | |||
 热量939千卡，相当于背包旅行134分钟消耗的热量...420 | |||||
香蒸白鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白鱼（1条）、盐（1/2勺）、老酒（60克）、葱（适量）、蒸鱼豉油（2匙）、姜（1块）
1/4. 先白鱼洗干净，用老酒和盐腌制20分钟，用盐抹遍整条白鱼。
2/4. 把腌制好的白鱼放盘里。
3/4. 加入蒸鱼豉油，老酒和姜，放锅里蒸。
4/4. 蒸15分钟后，盛出装美丽的鱼盘，撒上葱花。
食材功效信息
白鱼的热量122千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开窍利尿、补肾益脑等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 香蒸白鱼热量939 千卡
- 脂肪6.64 克
- 蛋白质15.16 克
- 碳水化合物0.46 克
- 钠501.8 毫克
- 钙47.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾308 毫克