| 五香烤花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 5670千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 1000克 | 五香烤花生热量/卡路里5670千卡 | |||
 热量5670千卡，相当于午睡7088分钟消耗的热量...48 | |||||
五香烤花生的做法共9个步骤
食材主料/辅料
花生（1000克）、八角（3个）、桂皮（2个）、盐（3汤匙）
1/9. 五香烤花生
2/9. 花生、八角、桂皮、花椒及少量茴香和香叶放水中煮5分钟，加花生、盐、少许糖煮10分钟，关火浸泡2小时入味。
3/9. 花生和调料一起捞出，将水控干。
4/9. 烤盘铺锡纸（亚光的那一面接触食物），将花生倒入铺平。
5/9. 烤箱预热200度，依次烤10分钟与8分钟，中间翻动一下。
6/9. 表面已干脆时，烤箱160度烘烤8分钟与5分钟，中间用小铲翻动一下。
7/9. 取出凉凉，香脆美味的花生烤好了。
8/9. 花生凉后会更香脆。
9/9. 这样的烤花生无油健康，不上火。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋养调气、预防高血压、增强记忆等功效；可与粳米、南瓜子、黄豆搭配；与黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香烤花生热量5670 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克