| 香菇皮蛋瘦肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 大米 | 克 | 1955千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 795克 | 香菇皮蛋瘦肉粥热量/卡路里2431千卡 | |||
 热量2431千卡，相当于玩游戏429分钟消耗的热量...340 | |||||
香菇皮蛋瘦肉粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
皮蛋（1个）、瘦肉（200克）、大米（500克）、香菇（4个）、盐（1勺）
1/7. 瘦肉切薄片，加一勺盐一勺酱油腌制一小时
2/7. 香菇切片
3/7. 皮蛋切小块
4/7. 放入米和水，以及适量盐和胡椒粉，煮至水开，关掉
5/7. 加入香菇和皮蛋，再煮开
6/7. 加入肉片，煮至粘稠
7/7. 如此简单就完成啦～
食材功效信息
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有止泻、中和胃酸、清热消炎等功效；与甲鱼、红糖、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、润肠胃、补肾养血等功效；可与白萝卜、魔芋、洋葱搭配；与刀豆、北极虾、红螺相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、益脾胃、补脾等功效；可与荷叶、板栗、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇皮蛋瘦肉粥热量2431 千卡
- 脂肪21.1 克
- 蛋白质29.4 克
- 碳水化合物89.2 克
- 钠63.5 毫克
- 钙856 毫克
- 铁50.5 毫克
- 钾690 毫克