| 春夏秋冬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 436克 | 春夏秋冬热量/卡路里396千卡 | |||
 热量396千卡，相当于瘦身操67分钟消耗的热量...354 | |||||
春夏秋冬的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、剩饭（500克）、芋头（1个）、葱（3段）、植物油（适量）
1/10. 准备好材料
2/10. 大碗里打入鸡蛋，再进行简单调味
3/10. 将鸡蛋打匀
4/10. 剩饭放入微波炉
5/10. 热一分钟
6/10. 将剩饭加入打好的蛋液中并和匀
7/10. 葱段切末
8/10. 芋头切丁
9/10. 锅里倒油烧至七成热，倒入芋头
10/10. 芋头炒十分钟后，盛入碗里，借助锅里剩的油，倒入米饭，再依次加入芋头，葱末
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、预防癌症等功效；可与桂圆、黄豆、香椿搭配；与豆奶、鹅、兔肉相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、促进消化、洁齿防龋等功效；可与芹菜、牛肉、肥牛搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春夏秋冬热量396 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.76 克
- 碳水化合物18.82 克
- 钠175.1 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾516 毫克