| 爆炒河虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 613克 | 爆炒河虾热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡，相当于跑步机122分钟消耗的热量...240 | |||||
爆炒河虾的做法共7个步骤
食材主料/辅料
河虾（500克）、青椒（2个）、橄榄油（适量）、盐（适量）
1/7. 河虾剪去虾须和虾枪，洗净。
2/7. 青椒切丝。
3/7. 油稍微多一点，油热后下河虾爆炒。
4/7. 河虾变红色后再煸炒一会，炒干河虾中的水分。
5/7. 加入青椒丝翻炒一会加适量盐。
6/7. 青椒丝炒出辣椒香味后关火盛出。
7/7. 可以开吃。
食材功效信息
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性功能、抗早衰、降血压等功效；可与辣椒、丝瓜、香菜搭配；与荷兰豆、茶叶、木瓜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、降血糖、挡辐射等功效；可与糙米、鳝鱼、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆炒河虾热量490 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物8.2 克
- 钠198.2 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾357 毫克