| 香蕉也可以很惊艳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 巧克力 | 克 | 295千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 总量 | 227克 | 香蕉也可以很惊艳热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡，相当于郑多燕减肥操76分钟消耗的热量...360 | |||||
香蕉也可以很惊艳的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、巧克力（50克）、装饰糖（适量）、小棒子（5根）
1/9. 香蕉去皮后根据需要切成2-4段
2/9. 插入彩棒，也可以用竹签甚至筷子
3/9. 用保鲜袋裹住优质苏打饼干（最好是自制的）在石臼内捣成均匀的饼干屑，我用了香葱和芝麻两种口味
4/9. 取一个香蕉棒均匀地滚上酸奶
5/9. 然后撒上饼干屑
6/9. 另取一根香蕉棒滚上融化的巧克力浆
7/9. 撒上各式装饰糖，我做了原味，彩珠款和金色铆钉款。放入冰箱冷冻最少1小时
8/9. 我冻了整整一晚上，吃前最好先在冷藏室解冻半小时。我等不及那么久，直接室温下拍照，所以外面会有一层白色气霜，等各种摆弄拍完照后，香蕉棒也已经软化，咬一口，唔~冻过的香蕉口感更甜更绵密，非常好吃！
9/9. 配上一个漂亮的盒子，就是全世界独一无二的手作礼品了！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、补充能量、疏通血脉等功效；可与芝麻、国光苹果、燕麦搭配；与芋头、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有提高记忆力、增强免疫力、助产等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉也可以很惊艳热量453 千卡
- 脂肪40.43 克
- 蛋白质5.39 克
- 碳水化合物76.24 克
- 钠112.8 毫克
- 钙116 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾612 毫克