| 紫薯如意酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 淡奶油 | 克 | 262千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 60克 | 紫薯如意酥热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于买东西127分钟消耗的热量...180 | |||||
紫薯如意酥的做法共11个步骤
食材主料/辅料
原味飞饼（2张）、白糖（30克）、淡奶油（30克）、紫薯（200克）、黄油（15克）、蛋黄（1个）
1/11. 紫薯蒸熟。
2/11. 放入黄油、白糖、淡奶油。
3/11. 拌匀。
4/11. 飞饼擀成方形。
5/11. 抹紫薯馅。
6/11. 从上下两端分别向中间卷起。
7/11. 切成均匀的段。
8/11. 摆入烤盘，表面刷蛋黄液。
9/11. 烤盘放入烤箱中层，烤箱预热160度，上下火，烤大约15到20分钟。
10/11. 程序停止，取出烤盘。
11/11. 漂亮的紫薯如意酥！
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、解盐卤毒、润肺生津等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、预防便秘、治便秘等功效；
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营养信息
- 紫薯如意酥热量380 千卡
- 脂肪97 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物100.8 克
- 钠269.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾357 毫克