| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于草地保龄球14分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共12个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（2个）、葱花（1勺）、盐（3克）
1/12. 准备好食材
2/12. 西红柿洗净切小块
3/12. 锅中放水倒入西红柿，放点盐巴小煮一会
4/12. 鸡蛋加盐打散
5/12. 热锅放入玉米油
6/12. 倒入鸡蛋
7/12. 稍许翻炒划散一下
8/12. 倒入煮过的西红柿
9/12. 待锅中收一下汁就可以出锅了
10/12. 撒点葱花出锅啦??
11/12. 我喜欢汤汁多留点，那样汁倒在米饭，米饭呼啦呼啦就下去了??
12/12. ???????
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、健胃消食、清热解毒等功效；可与鲫鱼、茭白、豆腐搭配；与鲇鱼、地瓜、青鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克