| 拌小土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 266克 | 拌小土豆热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于举重215分钟消耗的热量...180 | |||||
拌小土豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小土豆（适量）、辣椒（一个）、大葱（一个）、豆瓣酱（适量）
1/6. 准备好小土豆，洗净
2/6. 放锅里煮熟，筷子能扎透就好了
3/6. 辣椒和大葱切碎
4/6. 平底锅放油爆香辣椒和大葱，下入豆瓣酱炸一下，翻炒出锅
5/6. 小土豆过冷水剥皮
6/6. 撒点香菜，拌一下就可以吃了，很美味哟
食材功效信息
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有开胃消食、减肥、祛风湿等功效；可与白菜、明虾、圆白菜搭配；与胡萝卜、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、增强食欲、舒张血管等功效；可与红枣、豆豉、兔肉搭配；与苦菊、杨梅、大蒜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 拌小土豆热量645 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物59.2 克
- 钠8.8 毫克
- 钙41 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾1229 毫克