| 腌白菜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 腌白菜炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于有氧拳击操10分钟消耗的热量...600 | |||||
腌白菜炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
腌白菜（80克）、鸡蛋（2只）、料酒（适量）、盐（适量）
1/7. 食材：腌白菜（已清洗）、鸡蛋（已打入碗中）
2/7. 将已清洗好的腌白菜放在案板上切碎。
3/7. 接着，将切好的腌白菜合入鸡蛋中。
4/7. 然后，加适量的料酒。
5/7. 加适量的盐。
6/7. 调味拌匀。
7/7. 烧锅倒油烧热，下入拌好的蛋液翻炒翻炒至熟，即成。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、保护肝脏等功效；可与荠菜、羊排、西红柿搭配；与牛奶、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腌白菜炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克