| 狗狗便当热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 275克 | 狗狗便当热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于水球30分钟消耗的热量...600 | |||||
狗狗便当的做法共16个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、紫菜（适量）、芒果（适量）、橙子（适量）、胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）、豆沙（适量）、椰蓉（适量）、鹌鹑蛋（适量）、生菜叶（适量）、沙拉酱（适量）、寿司醋（适量）
1/16. 橙子，芒果，柠檬，胡萝卜，黄瓜洗净备用。
2/16. 果蔬去皮，切成想要的形状。
3/16. 鹌鹑蛋，煮熟。
4/16. 去皮备用。
5/16. 米饭蒸熟，加适量的寿司醋搅拌均匀。
6/16. 米饭放入保鲜袋，按扁，放入豆沙。
7/16. 包成想要的形状。
8/16. 外边裹上椰蓉。
9/16. 保鲜盒洗净，下边铺上两片干净的生菜叶。
10/16. 整齐的放入切好的水果。
11/16. 把包好的饭团，放在水果上。
12/16. 用煮熟的香菇做小狗的耳朵。
13/16. 鹌鹑蛋让做小狗的眼睛。
14/16. 放上剪好的紫菜眼睛。
15/16. 空档位置摆上剩下的水果块和鹌鹑蛋。
16/16. 挤上沙拉酱即可。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、补中益气、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、预防甲状腺肿大、预防肿瘤等功效；可与车前子、五花肉、墨鱼搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 狗狗便当热量297 千卡
- 脂肪0.58 克
- 蛋白质8.81 克
- 碳水化合物31.11 克
- 钠110 毫克
- 钙77 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾386 毫克