| 面条披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 551克 | 面条披萨热量/卡路里1162千卡 | |||
 热量1162千卡，相当于对面舞258分钟消耗的热量...270 | |||||
面条披萨的做法共18个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、水（70毫升）、马苏里拉奶酪（适量）、鸡蛋（2个）、青辣椒（适量）、葱头（适量）、西红柿（少许）、葱花（少许）、姜片（1片）、植物油（少许）、披萨草（少许）、番茄沙司（适量）、火腿肠（适量）、盐（适量）
1/18. 面条机换上粗面模头，面粉倒到搅拌桶里
2/18. 接通电源后按筋道面条，面条机开始工作后把装好水的量杯插在桶盖置杯处
3/18. 面条机进入拌面、醒面、出面中
4/18. 出面完成
5/18. 水开后煮面条，面条煮好后放凉水里过一下，捞出控水备用
6/18. 青红椒、葱头切丝
7/18. 火腿肠切丁
8/18. 入内入少许油，加入葱花、姜片爆香
9/18. 加入青红椒、葱头、火腿肠翻炒稍断生，加入少许披萨草和盐拌匀即可出锅, 把姜片挑出来扔掉。
10/18. 把鸡蛋打散在大碗里
11/18. 把面条、炒好的青红椒、葱头、火腿肠都放进去拌匀
12/18. 电饼铛刷少许油，预热到很烫的时候倒入拌好的面条，摊平，盖上盖子
13/18. 面条定型且上边微微发黄即可用两个铲子托出，放到铺了锡纸的烤盘里
14/18. 西红柿切丁
15/18. 面条上边刷一层番茄沙司，撒上披萨草，放一层奶酪碎，再放上青椒丝和西红柿丁
16/18. 烤箱200度预热5分钟后，烤盘入烤箱中层大概10分钟左右，奶酪融化、微黄即可出炉
17/18. 烤好的面条披萨
18/18. 味道浓郁，绵绵拉丝.....
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养心、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与苋菜、牡蛎 、荠菜搭配；与田鸡、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面条披萨热量1162 千卡
- 脂肪31.04 克
- 蛋白质49.82 克
- 碳水化合物67.05 克
- 钠806 毫克
- 钙787 毫克
- 铁2 毫克
- 钾233 毫克