| 大米绿豆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 587千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 绿豆 | 克 | 263千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 230克 | 大米绿豆粥热量/卡路里850千卡 | |||
 热量850千卡，相当于爵士乐健身操142分钟消耗的热量...360 | |||||
大米绿豆粥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大米（150克）、绿豆（80克）、冰糖（5克）、水（500克）
1/8. 电饭煲通电加热
2/8. 时间到了……一碗香喷喷的大米绿豆粥就做好了……
3/8. 冰糖备用
4/8. 绿豆和大米淘洗干净，用温水泡一小时
5/8. 加入电饭煲加入开水
6/8. 加入冰糖
7/8. 电饭煲通电加热
8/8. 时间到了……一碗香喷喷的大米绿豆粥就做好了……
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、活血祛瘀、清肺等功效；可与桂圆肉、桂圆、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、抗菌抑菌、抗过敏等功效；可与马齿苋、豇豆、黑木耳搭配；与紫米、鱼头、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大米绿豆粥热量850 千卡
- 脂肪5.7 克
- 蛋白质28.7 克
- 碳水化合物139.7 克
- 钠9.2 毫克
- 钙931 毫克
- 铁54 毫克
- 钾1172 毫克