| 芦笋炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 222克 | 芦笋炒腊肠热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于按摩8分钟消耗的热量...240 | |||||
芦笋炒腊肠的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芦笋（适量）、腊肠（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/3. 将芦笋洗净，去掉外皮，切成适量的长度。
2/3. 烧锅开水，将芦笋倒入烫两分钟左右，捞出过凉水。
3/3. 烧锅倒入适量油，将芦笋倒入，大火炒一会，加入腊肠一起炒（昨晚剩下的一点点，反正两个人也吃不了多少），放入盐再炒一会就起锅装盘。
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、增进食欲、预防高血压等功效；可与白果、大闸蟹、冬瓜搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芦笋炒腊肠热量31 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.41 克
- 钠245 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾225 毫克